Trucchi per avere più autodisciplina

Siete in cerca di qualche trucchetto che possa favorire l'autodisciplina al lavoro ma anche in altri ambiti? "Il Corriere della Sera" ce ne suggerisce qualcuno.

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Semplici trucchi per avere più autodisciplina

Come si può essere più autodisciplinati e raggiungere quindi più semplicemente i nostri obiettivi? Eccovi alcuni suggerimenti.

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Trucchi per avere più autodisciplina

Quali "trucchi" si possono adottare per essere più autodisciplinati? Ce ne parla "Il Corriere della Sera".

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Imparare l'autodisciplina (4)

L'autodisciplina non significa che tutto debba essere per forza di cose negativo. Se - infatti - come abbiamo visto ieri nell'abbandonare abitudini che consideravamo piacevoli dobbiamo prepararci a uno sforzo notevole, dovremo anche essere in grado di premiarci per ogni piccolo risultato raggiunto per non rischiare di andare incontro a fallimenti e delusioni.  

Durante i nostri esercizi per autodisciplinarci, dunque, prevediamo degli step specifici e piccoli obiettivi da raggiungere che ci permettano di accedere ad altrettanto piccole ricompense.  
Tornando all'esempio della dieta, dopo sei giorni di alimentazione perfetta un gelato alla frutta ci può tranquillamente stare. Ecco, il principio è lo stesso anche nel lavoro: troviamo qualcosa che ci piacerebbe ricevere come premio e associamolo al raggiungimento di ogni obiettivo lungo il nostro percorso. 

Premiare gli sforzi fatti è fondamentale!

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Imparare l'autodisciplina (3)

Il secondo consiglio che vi diamo per provare ad autodisciplinarvi è quello di non aspettarvi subito di stare bene scegliendo le nuove abitudini. E' normale, ad esempio, che, iniziando una dieta, durante i primi giorni ci si senta affamati. Migliorare la vostra autodisciplina significa cambiare la vostra normale routine e questo potrebbe rivelarsi scomodo e mettervi persino a disagio.  

Le abitudini sono regolate da una parte del cervello che è associata alle emozioni, alle fantasie e ai ricordi e che è diversa da quella nella quale si formano le decisioni.  
Quando un comportamento diventa un'abitudine, smettiamo di utilizzare le nostre capacità decisionali e mettiamo in funzione il pilota automatico. Di conseguenza, rompere con una cattiva abitudine e costruirne una nuova ci impone di prendere decisioni che spesso ci portano a stare male perché dobbiamo mantenerci forti.  

Il nostro cervello dovrà imparare a resistere al cambiamento convincendosi che stare un po' male è necessario in questi casi. Ci vorrà un po' per sentirci di nuovo bene ma succederà e l'autodisciplina ci permetterà di arrivare là dove vogliamo. 

A domani per il terzo consiglio.

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Imparare l'autodisciplina (2)

L'autodisciplina è più semplice se si rispetta il vecchio detto "lontano dagli occhi, lontano dal cuore". Rimuovere dal vostro ambiente di lavoro tutte le tentazioni e le distrazioni che non vi permettono di concentrarvi su ciò che vi interessa è un primo passo fondamentale quando si lavora per migliorare la propria autodisciplina.  

Se, ad esempio, state provando ad essere più efficienti nel lavoro, potreste spegnere il telefono cellulare e provare a non leggere le e-mail per un'ora per cercare di dedicarvi interamente al compito che state svolgendo. 

Anche rimuovere il disordine dalla vostra scrivania è utile per evitare distrazioni se siete soliti avere a portata di mano giornali, riviste, fotografie, agende personali, ecc.  

Se poi avete veramente dei problemi a stare lontani da un'altra grande fonte di distrazione come i social, provate a scaricare un'applicazione che vi aiuti ad autocontrollarvi bloccando per un certo periodo di tempo quei siti che potrebbero distrarvi.  

Abbandonate le cattive influenze che tutto questo ha su di voi e avrete compiuto il primo passo verso l'autocontrollo. Quale sarà il secondo? Ne parleremo domani...

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Imparare l'autodisciplina

Spesso si cade nell'errore di credere che le persone che mostrano di avere una certa autodisciplina ce l'abbiano come "regalo", una sorta di caratteristica che le distingue fin dalla nascita.

La verità, invece, è che tutti noi possiamo autodisciplinarci. La vera domanda da farci è se ne abbiamo davvero voglia. 
L'autodisciplina è un po' come lo studio di una nuova lingua. Ogni persona può impararla se ha voglia di studiare e di mettere in pratica ciò che ha imparato. 
 
Iniziamo, dunque, a pensare che l'autodisciplina è qualcosa che si usa, non qualcosa che si ha a prescindere e che potremmo utilizzarla per realizzare quasi qualsiasi obiettivo ci venga in mente.  

L'autodisciplina è uno strumento che va semplicemente conosciuto. Ecco perché i leader illuminati ottengono il meglio dalle persone, semplicemente perché sanno che ognuna di loro ha tutto ciò che serve per centrare un certo obiettivo, basta semplicemente metterla in grado di accorgersene.


Si può iniziare leggendo ciò che ci propone la rete o, magari, seguendo dei piccoli consigli che possono apparire abbastanza scontati ma sono formidabili se messi davvero in pratica.
Ve li daremo domani. Nel frattempo, ci raccontate se voi siete autdisciplinati e come siete riusciti ad esserlo?


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