Periodicamente, qui su QualitiAmo torniamo sul discorso del miglioramento della memoria perché crediamo sia fondamentale per fare al meglio il nostro lavoro.
Ricordare la frase giusta al momento giusto, sapere dove reperire alcune informazioni, concentrarsi per ritrovare tutte le nozioni apprese relative all'utilizzo di un particolare strumento, infatti, potrà facilitare moltissimo il nostro lavoro.
Per consolidare le informazioni e fissarle per sempre nella nostra memoria a lungo termine, il modo migliore di agire è quello di utilizzare più volte le informazioni appena apprese.
Fare un uso cosciente di ciò che si è appreso, infatti, aiuta ad attivare un'area cerebrale più vasta nel processo di memorizzazione e ci supporta nel fissare i concetti che vogliamo ricordare.
Se, ad esempio, vogliamo ricordare un nuovo vocabolo straniero appena appreso, dovremo provare ad utilizzarlo in diverse frasi che lo contengono, favorendo, così, il consolidamento nella nostra memoria della parola appresa.
Non vi siete mai chiesti perché attività come guidare la macchina o andare in bicicletta si ricordano per tutta la vita? Proprio perché le abbiamo messe in pratica e le abbiamo legate a tanti, tanti esercizi.
(Conosci già il nostro sito? Si chiama QualitiAmo - La Qualità gratis sul web ed è pieno di consigli per chi si occupa di Qualità, ISO 9001 e certificazione)
giovedì 3 marzo 2011
Migliorare la nostra memoria (2)
mercoledì 9 febbraio 2011
Migliorare la nostra memoria
Lo sapete che il nostro cervello ha una capacità di concentrazione che è inferiore ai quaranta minuti? Quando proviamo a rimanere concentrati per un tempo maggiore, infatti, ci accorgiamo che facciamo una grande fatica e che otteniamo risultati modesti.
Il metodo migliore per migliorare la nostra memoria, dunque, è non pretendere troppo dal nostro cervello e non sfidare i suoi limiti fisici. Fermarci per qualche minuto ogni sessione di apprendimento lunga quaranta minuti aumenterà sensibilmente le nostre possibilità di ricordare ciò che stiamo imparando, riducendo il tempo totale necessario per apprendere nuove informazioni.
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