Sviluppare una nuova abitudine

Credo che tutti abbiano sentito parlare almeno una volta della ricerca fatta negli USA dagli Alcolisti Anonimi che provarono a vedere quanto tempo fosse necessario per sviluppare una nuova abitudine.
Per tutti coloro che non sono al corrente dello studio, ricordo che il tempo stabilito fu di 21 giorni. Tre settimane per apprendere una nuova abitudine virtuosa, nella vita come nel lavoro.
 
All'inizio un modo facile per ricordarci che dobbiamo restare fedeli alla nuova abitudine è quello di utilizzare dei semplici memo che ci ricordino periodicamente quello che ci siamo ripromessi di fare. Possono essere memo elettronici sul PC, svegliette sul telefonino o semplici foglietti adesivi messi là dove sappiamo che il nostro occhio cadrà durante la giornata.

Apprendere una nuova abitudine, dunque, è semplice. Non rimandate più!
Bastano tre semplici passi:

1) scrivere la nuova abitudine
2) scrivere la data in cui abbiamo iniziato ad esercitarla
3) ricordarcela per i 21 giorni successivi

Al termine delle tre settimane, dovrebbe essere già diventata parte di voi. In caso contrario, forse nei giorni precedenti avete sgarrato ;o)

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