Come mantenere l'attenzione?

Mantenersi concentrati e rivolgere la nostra attenzione a ciò che dobbiamo fare può rivelarsi molto complicato in un mondo di app, sms ed e-mail che ci arrivano ogni pochi minuti.

Il famoso psicologo americano Daniel Goleman, nel suo libro "Focus" ci offre qualche suggerimento per provare a migliorare la nostra concentrazione. Due su tutti:

1. Concentrarsi su un pensiero, abituarsi a riconoscere il momento in cui iniziamo a divagare per tornare immediatamente al pensiero di prima. Goleman racconta di farlo per 10-20 minuti al giorno non appena si sveglia
2. Per mantenere alta la concentrazione su un compito di lunga durata, invece di affrontarlo nella sua interezza, proviamo a dividerlo in parti più piccole

Potrebbero essere due spunti per provare a migliorarci durante il 2015. Cosa ne dite?

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