(Fonte: "Gestire lo stress for dummies")
I segni e i sintomi dello stress spaziano dall’innocuo al drammatico, dal sentirsi semplicemente stanchi alla fine della giornata ad avere un attacco di cuore.
I problemi più seri provengono da periodi di stress intenso e prolungato. Di tali disordini e malattie tratterò più avanti (...). Qui mi limito a elencare alcuni dei segni e dei sintomi più benigni e più comunemente sperimentati. Molti vi saranno parecchio familiari.
Segni fisici dello stress:
Stanchezza, affaticamento, letargia.
Palpitazioni, battito accelerato, respirazione affannosa.
Muscoli tesi e doloranti.
Tremori, tremolii, tic, contrazioni.
Bruciore di stomaco, cattiva digestione, diarrea, stitichezza.
Agitazione.
Bocca e gola secca.
Sudorazione eccessiva, mani umide, mani e/o piedi freddi.
Eruzioni cutanee, orticarie, pruriti.
Mangiarsi le unghie, arricciare i capelli, tirarli.
Orinazione frequente.
Calo della libido.
Mangiare troppo, perdita dell’appetito.
Difficoltà a dormire.
Abuso di alcol e/o droghe e medicinali.
Segni psicologici dello stress:
Irritabilità, impazienza, rabbia, ostilità.
Preoccupazione, ansia, panico.
Umore incostante, tristezza, turbamento.
Pensieri invadenti e/o frenetici.
Perdite di memoria, difficoltà nella concentrazione, indecisione.
Assenze frequenti dal lavoro, produttività ridotta.
Sentirsi sopraffatti.
Perdita del senso dell’umorismo.
Domani vedremo insieme come capire i segni dello stress.
(Conosci già il nostro sito? Si chiama QualitiAmo - La Qualità gratis sul web ed è pieno di consigli per chi si occupa di Qualità, ISO 9001 e certificazione)
I segni e i sintomi dello stress spaziano dall’innocuo al drammatico, dal sentirsi semplicemente stanchi alla fine della giornata ad avere un attacco di cuore.
I problemi più seri provengono da periodi di stress intenso e prolungato. Di tali disordini e malattie tratterò più avanti (...). Qui mi limito a elencare alcuni dei segni e dei sintomi più benigni e più comunemente sperimentati. Molti vi saranno parecchio familiari.
Segni fisici dello stress:
Stanchezza, affaticamento, letargia.
Palpitazioni, battito accelerato, respirazione affannosa.
Muscoli tesi e doloranti.
Tremori, tremolii, tic, contrazioni.
Bruciore di stomaco, cattiva digestione, diarrea, stitichezza.
Agitazione.
Bocca e gola secca.
Sudorazione eccessiva, mani umide, mani e/o piedi freddi.
Eruzioni cutanee, orticarie, pruriti.
Mangiarsi le unghie, arricciare i capelli, tirarli.
Orinazione frequente.
Calo della libido.
Mangiare troppo, perdita dell’appetito.
Difficoltà a dormire.
Abuso di alcol e/o droghe e medicinali.
Segni psicologici dello stress:
Irritabilità, impazienza, rabbia, ostilità.
Preoccupazione, ansia, panico.
Umore incostante, tristezza, turbamento.
Pensieri invadenti e/o frenetici.
Perdite di memoria, difficoltà nella concentrazione, indecisione.
Assenze frequenti dal lavoro, produttività ridotta.
Sentirsi sopraffatti.
Perdita del senso dell’umorismo.
Domani vedremo insieme come capire i segni dello stress.
(Conosci già il nostro sito? Si chiama QualitiAmo - La Qualità gratis sul web ed è pieno di consigli per chi si occupa di Qualità, ISO 9001 e certificazione)
Nessun commento:
Posta un commento